Programme MBCP

Découvrez le Mindfulness Based Childbirth and Parenting (Naissance et Parentalité en pleine conscience), un programme unique basé sur la méditation en pleine conscience. Cette expérience invite à apprendre des notions pour mieux gérer le stress, les émotions et sensations désagréables afin de vivre plus sereinement la grossesse et la parentalité.

Inscription

Une approche unique basée sur la méditation et les neurosciences

Créé en 1998 par la sage-femme américaine, Nancy Bardacke. Le programme MBCP est pleinement inspiré du programme MBSR (Mindful-Based Stress Reduction), fondé par Jon Kabat-Zinn.

Il est adressé aux parents qui souhaitent se préparer à la naissance de leur enfant d’une manière plus consciente, apprendre à vivre pleinement le moment présent et à savourer chaque instant de la vie en famille.

9 séances

hebdomadaires, dont une séance sur une journée

Seule ou en couple

groupes de 8 personnes par séance maximum

Un précieux cadeau

pour vous-même, votre couple et votre famille

Dans ce programme, vous apprendrez

À surfer sur les évènements de la vie

Prenez conscience de votre mode de fonctionnement pour vivre pleinement le présent. Comme le dit Jon Kabat-Zinn, « On ne peut arrêter les vagues de la vie, les évènements sont tels qu’ils sont. On peut néanmoins apprendre à les surfer. »

La prise de conscience du lien corps et esprit

Expérimentez physiquement le lâcher prise en laissant être ce qui est et en faisant confiance aux pouvoirs de votre corps d’instant en instant.

La pleine conscience expérientielle

Apprenez à faire confiance en vos ressentis en pratiquant et cultivant des exercices de méditations formelles et informelles pour une meilleure autogestion du stress.

Le pouvoir du moment présent

Autorisez-vous à vivre la maternité en pleine présence. En cultivant la pleine conscience, vous vous offrez un espace calme, paisible et clair pour prendre les bonnes décisions tout au long de l’aventure de la parentalité.

Inscription

À qui s’adresse ce programme ?

Il s’adresse à tous les parents ayant envie de vivre la grossesse autrement, sans connaissance particulières requises en méditation. L’engagement à suivre le programme MBCP requiert de l’honnêteté, du courage, de la détermination. Des qualités requises pour bénéficier des effets de la pleine conscience, comme pour l’accouchement et la parentalité. Le livre de Nancy Bardacke peut être un support pour suivre le programme. Un carnet de route pour les parents vous sera transmis dès le début du programme avec des audios contenant les pratiques formelles.

Comment se déroule une séance ?

Les séances comprennent des cours, des exercices, des pratiques formelles et informelles portants sur :

La découverte du monde de la pleine conscience et de ses fondements
La pratique de la méditation assise de pleine conscience
La pratique du scan corporel
La pratique du yoga, de la marche méditative de pleine conscience
la physiologie de l’accouchement
la gestion des sensations intenses pendant le travail de l’accouchement, en dissociant la souffrance de la douleur
La prise de conscience du lien corps et esprit. « Le corps accouche et la femme met au monde ».
La pratique de l’amour bienveillant, envers soi-même et les autres
La communication en pleine conscience avec le co-parent, l’entourage, le corps médical
l’allaitement, les cycles d’un nouveau-né, les premiers soins à apporter à son bébé
La prise de conscience de son chemin vers la parentalité

Quelles ressources sont mises à disposition ?

Quel est le prix du programme MBCP ?

Ils ont participé au programme

Inscription

Sylvie et Christophe

« Son calme, sa disponibilité et sa volonté de nous rencontrer là où nous étions nous ont particulièrement touchés. »

Après un premier accouchement difficile, l'accompagnement de Marie-Pierre - basé sur la pleine conscience - nous a permis d'arriver sereins et connectés pour cette nouvelle naissance. Son calme, sa disponibilité et sa volonté de nous rencontrer là où nous étions nous ont particulièrement touchés. Elle nous a aidé à pre..

Soizic et Ruda

« Bien au-delà d’un simple programme, c’est la qualité d’écoute bienveillante et la guidance subtile de Marie-Pierre qui ont fait toute la différence. »

J’ai eu la chance de faire mes cours de préparation à la naissance avec Marie-Pierre, dans le cadre de ma première grossesse. Ne connaissant pas encore les différents types d’accompagnement possibles, j’ai suivi la recommandation d’une amie en la contactant. Marie-Pierre m’a alors proposé un suivi basé sur le programme..

Je propose également ceci

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Programme PANP

Processus à expérimenter pour les deux parents

Accoucher, mettre au monde est un processus physiologique. S’y préparer c’est le connaître et l’intérioriser pour en être imprégné le jour J. Lors de ces séances, je vous invite à découvrir le pouvoir de votre respiration et vous connecter à votre corps et sa puissance insoupçonnée. Le co-parent apprendra comment vous soutenir et vous aider dans la mise au monde de votre enfant.

1 à 4 séances

Hebdomadaire

1 à 8 personnes